Ateliers Thérapeutiques

Les ateliers

Diététicienne Nutritionniste, spécialisée dans la prise en charge des TCA (Troubles des Conduites Alimentaires), j’utilise les TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales). Formée à la pratique de la Méditation,  pour travailler sur la gestion des émotions , j’ai observé durant mes  10 années de pratiques au sein d’un Centre de Prise en Charge des TCA (avec une équipe pluridisciplinaire de psychiatres et psychologues), que les difficultés à gérer les Emotions (tristesse, peur, colère, stress, anxiété….) se trouvent souvent à l’origine des problèmes de poids. 

Il apparaît que l’élément central dans ces problèmes d’alimentation et de poids, est le rapport au corps: la relation que nous avons avec notre propre corps et la façon dont nous l’investissons. 

Dans le cadre de la prise en charge des patients, nous avons développé un réseau de professionnels , proposant des outils pour travailler sur la corporalité, dans différents axes, pour intégrer la globalité du corps, en conscience. 

Travailler son corps permet: 

• De retrouver des sensations différentes, 
• De retrouver une empreinte de vécu agréable 
• De travailler avec ses émotions et mieux gérer les situations de stress 
• De renouer un lien bienveillant avec son corps 
• De ressentir les besoins du corps 
• D’apprendre à en prendre soin 

Vous repartirez chez vous, après les ateliers, avec des outils pour faire face aux émotions compliquées( stress) pour re devenir l’acteur de votre bien être. Vous aurez développé l’insight corporel, pour mieux ressentir vos sensations corporelles, et répondre à vos besoins physiologiques (faim, satiété). 

Vous saurez utiliser cet insight corporel et le lien corps esprit pour:

 -(re)construire une dimension intérieure plus secure, 

-vous autoriser à prendre soin de vous et de votre santé  efficacement, 

-ressentir des empreintes de vécu agréables, 

-vous sentir plus en confiance, en accueillant les émotions et en développant la bienveillance envers vous-même. 

Venez entrer en contact avec une personne d’exception :                                    

                                🌺 vous-même! 🌺

Les différentes activités pratiquées lors des ateliers
« LE CORPS EN CONSCIENCE » 

Expérimentez les différentes activités proposées dans nos Ateliers, avec les différents intervenants et professionnels de santé: 

Découvrir la Diététique Comportementale, la Psychonutrition, et expérimenter le Mindfuleating. 

mangez-vous lorsque vous ressentez la faim physiologique  dans votre corps ? 

Quels sont les facteurs qui vous poussent à manger sans faim et sans fin? 

Comment gérez-vous les Envies de manger? 

Mangez-vous sous le coup des émotions? 

Resentez-vous de la frustration, de la culpabilité, liées à votre alimentation? 

Mangez-vous en Pleine Conscience (Mindful Eating)? 

La découverte du soin en Diététique Comportementale, s’associe à  la psychoNutrition: celle-ci fait référence à l’ensemble des approches visant à modifier le comportement alimentaire d'un individu afin de l'accompagner vers un état de mieux-être. Elle s’appuie à la fois sur des concepts relevant de la psychologie et de la micronutrition.

Vous expérimenterez ces outils, autour d’exercices de Mindfulness et de protocoles de dégustation en pleine conscience, pour retrouver le plaisir de manger, sans culpabilité, en préservant votre santé. 

 Expérimentez l’Ostéopathie: 

Pour écouter et apprendre à soulager (soi-même) des maux du corps. 

Notre ostéopathe vous propose un Travail sur le ressentit du corps, dans son axe tête sacrum, des exercices d’Ancrage, pour retrouver la respiration, l’équilibre, et améliorer la gestion de l’espace, ainsi que quelques manipulations à réaliser soi-même pour se libérer de certaines tensions musculaires. 

Vivez l’expérience de Équithérapie: travail sur le langage corporel, les émotions,  et la gestion de l’espace (séance de travail à pied avec le cheval), et focus sur l’équilibre du corps et le ressenti des sensations physiques aux différentes allures ( séance en calèche). 

Et allez plus loin dans  l’expérience avec la Médiation par l’animal. 

La médiation par l’animal permet de suciter des interactions positives lors d’activités ciblées avec les animaux.

Objectif: améliorer les capacités physiques, cognitives, psychologiques, sociales, en abordant la gestion des émotions, la communication, la psychomotricité, la mobilisation des ressources, la valorisation...

Notre médiatrice vient accompagnée de sa joyeuse troupe à fourrure et à 4 pattes, allant du cochon d’Inde au lapin des flandres…

« L’animal ne juge jamais celui qui est différent de lui »

Ghandi

Découvrez la  Sophrologie: une séance pour évoluer sereinement avec vos émotions, et des outils de gestion du stress. 

Réalisez vos cosmétiques bio & apprenez les techniques d’auto massage: réalisez votre propre crème et emportez-là avec vous, pour offrir vous-même ces soins quotidiens à votre corps. 

Expérimentez La méthode Pilates:

parfois simplement appelée Pilates, c’est un système d'activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires 

Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. 

Envie de vous ressourcer? 

De vous tonifier, de vous raffermir ? 

Le Pilates est la méthode douce faite pour vous. 

Elle s’adapte à tous du plus sportif au plus sédentaire. 

Grâce au Pilates, corrigez et améliorez votre posture en 

raffermissant et en tonifiant les muscles, 

éliminez  le stress grâce à une technique de respiration... 

alors envie de vous re approprier votre corps? 

Découvrez Le chi gong: 

gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou « maîtrise du souffle ».

Expérimentez La Meditation de pleine conscience, ou Mindfulness en Anglais est un état de conscience pendant lequel l'attention est ancrée sur l'instant présent de façon calme, lucide et objective. 

La méditation permet de développer cet état de pleine conscience. Elle entraîne l'esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément. Les bienfaits sont tels que la méditation en pleine conscience est  utilisée de façon clinique, et notament dans la gestion des émotions. 

Vivez l’expérience avec notre psychothérapeute, en partageant une activité visant à renforcer sa sécurité intérieure, basée sur l’IFS  (internat family systèms): un nouveau modèle de psychothérapie, et découvrez la théorie polyvagale des emotions du Dr Porges, puis pratiquez l’EFT (Émotional Freedom Technique), pour vous libérer du poids de vos émotions. 

Pratiquez le Lâcher-Prise avec notre Psychomotricienne, formée aux techniques de relaxation coréenne, permettant de relâcher les tensions corporelles et psychiques. 

Venez Réinvestir votre corps avec le Surf et le Stand up paddle en partenariat avec l’école de surf MEDITERRASURF pour: 

Renouer un lien bienveillant avec son corps

🏄🏻‍♀️ Travailler la proprioception & le sens kinesthésique

🏄 S’exercer à la Pleine Conscience pour améliorer la perception des ressentis corporels

🏄‍♂️ Vivre des sensations différentes dans l’eau

🏄🏻‍♀️ Renforcer sa sécurité intérieure: gagner en confiance en soi 

🏄 Relâcher les tensions corporelles

🏄‍♂️ Expérimenter le Lâcher prise, se laisser porter

Nos intervenants sont ravis de vous retrouver et de partager ces moments privilégiés avec vous, lors des différents ateliers!